魔鬼訓練從凌晨一點進行到凌晨四點，王越才讓大家去睡覺。
大家都被王越的訓練內容折騰得不輕，但沒有一個人抱怨，因為他們知道王越是為了比賽著想，而且王越的訓練方法很有道理，至於效果如何，這要等到真正比賽的時候才知道。
到了早上六點的時候，大家才睡了兩個小時不到，王越就把他們叫起來，大家一起去跑步。
齊心嵐和月顏兩個人也跟著一起。
齊心嵐整天做辦公室，幾乎不運動。
月顏經常直播，也沒時間做運動。
小冷體質弱。
秋妍文靜。
這四個人很快掉隊。
“小冷，秋妍，你們兩個跟上！”王越一邊跑，一邊回頭對小冷和秋妍說。“齊經理和月顏掉隊我不管，他們不是代表隊一員，你們兩個作為代表隊一員，絕對不能輸。”
小冷和秋妍一咬牙，加快跑步的步法，追上隊伍。
晨跑了二十分鐘，大家來到公園。
王越和秀才完全沒有問題。
林墨萱也幾乎沒有問題。
小冷和秋妍則是累得不行。
王越笑著說：“晨跑一下，有好處的。”
林小舞問：“王越哥，你每天都晨跑嗎？”
王越說；“以前不忙的時候，堅持每天晨跑，現在太忙了，偶爾晨跑，不再是每天晨跑，其實應該保持每天晨跑，這是個好習慣。”
林墨萱說；“晨跑有助於鍛鍊心肺，沒有任何一項運動能夠比得上跑步帶來的好處。”
林小舞說：“今天一天估計又是魔鬼訓練，好把，我做好接受任何魔鬼訓練的準備了。”
王越笑了笑，說：“大家休息一會，然後我請大家吃飯，吃完飯以後，大家各回各家，各找各媽，好好睡一覺，以最好的狀態應對明天的比賽。”
王越召集大家晨跑不是無意義的，透過晨跑，既可以讓大家鍛鍊，也可以增加大家的疲憊感，大家一旦睡覺，那會睡得相當舒服。
“王越，既然今天沒有訓練，能不能參加一些新聞釋出會？”齊心嵐依然堅持讓王越和代表隊參加新聞釋出會，不過再不是以命令的口吻，而是以商量的口吻。
從昨天網上，她就一直和王越在一起，親眼目睹王越的訓練方式，王越的任何做法都是為了代表隊著想。
王越說：“今天一整天都不用訓練，我的目的是讓大家舒舒服服睡一覺，不是讓大家拿出休息時間去參加無意義的新聞釋出會，這件事情免談。”
林小舞說：“齊經理，我們不想參加新聞釋出會，只要按照王越哥說的，舒舒服服睡一覺，然後明天全力以赴比賽。”
小冷說：“大家休息好了沒有？要是休息好了，就讓王越